Vitamín D 3
Vitamín D 3 je pro člověka důležitým vitamínem. Příznivě ovlivňuje nejen naše kosti a zuby, ale i srdce, vysoký krevní tlak, stav našich žil a cév, dokáže příznivě ovlivňovat hladinu cholesterolu, léčbu cukrovky a obezity.
Vitamín D 3 je silnou zbraní našeho imunitního systému proti všudypřítomným virům. Podílí se na některých důležitých imunitních procesech, regulaci krevního tlaku, svou roli hraje při růstu krevních, svalových a kožních buněk. Ne nadarmo už naši předkové říkali, že kam nechodí slunce, tam chodí lékař.
Vitamín D 3 potřebujeme pro celkové správné fungování organismu, ale také na to, aby naše tělo dokázalo správně vstřebat vápník a fosfor, které jsou nezbytné pro vývoj a růst kostí v dětství a jejich obnovu v dospělosti. Bez vitamínu D 3 naše kosti nebudou pevné.
Odborníci na výživu doporučují denní dávky vitaminu až do 4 000 IU, a při vysokém deficitu až 10 000 IU. O vhodném dávkování se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem.
Stravou dokážeme přijmout pouze 10% vitamínu D. Obsažen je například v mase tučných ryb jako losos, tuňák, sardinka, makrela av oleji z jejich jater. V menším množství se nachází také v hovězích játrech, vaječném žloutku, mléce, mléčných výrobcích, kvasnicích, houbách sušených na slunci, v kakau a kokosu. Hlavním zdrojem tedy zůstává sluneční záření, a to až z 90%.
Pokud nevíte, jakou máte hladinu vitamínu D 3 , můžete vycházet z předpokladu, že ji máte nízkou, stejně jako většina lidí na Slovensku. Existuje několik možností, jak si zvýšit hladinu vitamínu D 3 . Úpravou stravy a správným opalováním můžete dosáhnout částečné zlepšení hladiny vitaminu D 3 . Nejjistější a nejúčinnější alternativou je ale pravidelné doplňování vitamínu D 3 výživovým doplňkem, kde zaručeně najdete přesnou dávku ve farmaceutické kvalitě. Dopřejte si každý večer dávku přírodního vápníku a každé ráno kombinaci vitaminů K 2 a D 3 . Vyberte si z naší nabídky: