Vitamin B1 Thiamin

Vitamin B1, známý i pod názvem thiamin je ve vodě rozpustná sloučenina, který patří do skupiny vitaminů B. Je to organická látka nezbytná pro dobré fungování našeho organismu, která musí být do těla dodávána z potravy.
Vyskytuje se např. v neloupaných obilovinách, kvasnicích, vepřovém a hovězím masu, medu, ořeších, sušeném mléku, sojových bobech, hrachu, játrech, tuňáku, vejcích, bramborách, kapustě, květáku či pomerančích. Je také k dostání ve formě bílého krystalického prášku.

V těle v součinnosti s dalšími vitaminy skupiny B uvolňuje energii z přijaté potravy a je důležitý pro zdravou funkci nervové a svalové soustavy.
Používá se jako potravinový doplněk pro lidi se srdečními onemocněními, poruchami metabolismu, při žilních problémech, psychickém vyčerpání či alkoholismu.
Je důležitý pro správné fungování mozkových center. Zlepšuje kognitivní funkce u pacientů s Alzheimerovou chorobou a stařeckou demencí.

Nedostatek vitaminu B1 se projevuje problémy s nervovým systémem (tiky, záškuby), špatnou pamětí, nesprávnou činností svalů a srdce, problémy s trávicím systémem, závratěmi, nespavostí, slabostí, zvýšenou citlivostí na bolest, sníženou chutí k jídlu.

Vitamin B1 se používá jako aktivní kosmetická složka v mnoha přípravcích pro péči o pleť, tělo i vlasy. Používá se hlavně v anti-agingové kosmetice, vlasových produktech a péči o suchou pokožku.
Má schopnost snižovat otoky a tmavé kruhy pod očima, zpomaluje projevy předčasného stárnutí a podporuje pevnost nehtů.
Hraje důležitou roli při tvorbě kolagenu. Často se používá v kombinaci s dalšími vitaminy B.

Díky schopnosti odbourávat stres je vitamin B1 účinný při ztrátě vlasů v důsledku dlouhodobého psychického vypětí.

Vitamin B1 je brán jako bezpečný a netoxický. V případě potravinového doplňku se ale může v ojedinělých případech objevit alergická reakce v podobě otoků rtů, jazyka a hrdla, modrání rtů, špatného dýchání, zvracení, vyrážky a svědění. Tyto reakce se nejčastěji vyskytují po injekčním podání vitaminu B1