Maca (Lepidium meyenii)

Další názvy: Řeřicha peruánská, Maca peruánská, Peruánský ženšen, Peruánská viagra

Maca je velmi odolná rostlina, kterou najdeme velmi omezeně v pohoří And. Roste v poměrně nehostinných podmínkách, ve výškách až 3500 m nad mořem. Dorůstá do výšky 20 cm. Její hlízovitá a jedlá podzemní část má obvod až 15cm. Může mít různou barvu od žluté přes krémovou, k červené nebo fialové. Na dobu jejího růstu je potřeba 8 měsíců. Sklízí se v květnu až červnu. Po sklizni jsou hlízy i s listy tradičně sušeny na slunci po dobu 10-15 dní. Maca se používá v tradičním léčivém systému starých Inků již po tisíce let.

Řeřicha peruánská neboli maca je prastará rostlina, která roste pouze v chráněné oblasti ve vysokých horách And v Peru. Někdy je uváděná česky také jako „maka“. Nejdůležitější je síla jejího kořene. Peruánská maca je pěstována pro nevelké bulvy, které jsou v Peru součástí tradiční stravy. Maca se tamními obyvateli konzumuje čerstvé vařená, pečená nebo zpracovaná jako džem.

Své významné využití nalézá však jako jako léčebný prostředek. Po usušení je možné macu skladovat několik let a u domorodých obyvatel je využívána k léčbě tuberkulózy, menstruačních poruch, anémie, sterility i mužské potence, rakoviny žaludku nebo při symptomech menopauzy.

Užívat jí můžete formou tablet  nebo jako bylinný extrakt. Je považována za přírodní afrodiziakum, proto se můžete setkat také s označením „peruánská modrá pilulka“ nebo „peruánská viagra“.  Své uplatnění najde především pro zvýšení plodnosti a sexuální touhy. Je však ideální k vyrovnání hormonů v těle nebo pro všeobecné posílení imunity. Skvělé výsledky jsou u macy zaznamenány při jejím dlouhodobém užívání. Maca je vhodný doplněk stravy, který se řadí se mezi účinné superpotraviny a adaptogeny.

Maca negra, černá maka – nejsilnější odrůda kořene

Na světe je několik druhů macy (bílá, žlutá, červená, šedá, fialová až  černá). Liší se mezi sebou zbarvením, která se odráží v síle účinků. Tradičně se v nabídce setkáte s odrůdou bílé nebo žluté macy.

Maca negra nebo-li černá maka je nejsilnějším typem macy a má fialovo-černou barvu. Je to odrůda, která má extrémně pozitivní vliv na hormonální rovnováhu, potenci, sexuální libido, psychickou odolnost, imunitu a především na paměť nebo koncentraci.

Maca a její komplexní působení na vaše tělo
Přestože se nejedná o hormon a neobsahuje fytoestrogeny a látky podobné hormonům, podporuje hormonální rovnováhu díky obsaženým přírodním alkaloidům. Tyto přírodní látky dokáží regulovat orgány s vnitřní sekrecí, jako je hypofýza, hypotalamus, nadledvinky nebo pankreas. Působením na tyto orgány podporuje produkci potřebných hormonů a zajišťuje vyrovnanou hormonální hladinu, zároveň tím stimuluje vyšší produkci pohlavních hormonů jak u mužů tak žen. Celkově působí na hormonální systém jako tonikum. Účinků této rostliny si cení také řada sportovců, které ji zařazují do svého jídelníčku právě pro dodání dostatečné síly a pro celkovou kondici organismu. Maka rychle regeneruje organismus po sportovních výkonech a odbourává stres.

Při pravidelném užívání se projeví:

• zlepšení stavu mysli,
• snížení stresu a úzkostí a zvýšení psychické odolnosti,
• posílení imunitního systému, tělesná vitalita a omlazení organismu,
• zvýšené libido a sexuální touha,
• snižuje hladinu cholesterolu,
• u žen srovnává hladiny estrogenu a progesteronu,
• u mužů zvyšuje počet spermií a zlepšuje jejich aktivitu.

Výběr druhu macy dle účinků:
Horská maca má skvělé účinky na nervový, hormonální a imunitní systém. Žlutý ekotyp maky zvyšuje libido, plodnost erekci a má také pozitivní účinky při menopauze. Světlé barvy maky jsou nejoblíbenější pro svojí příjemně nasládlou chuť.

Černá maka (maca negra) je vhodná rovněž na úpravu hormonálního systému a posílení imunity, dále má pozitivní vliv na paměť, dobrý spánek, posiluje psychiku a pomáhá při dlouhodobém vyčerpání organismu. Černý ekotyp má silné antioxidační účinky.

Jaké látky maca obsahuje?

• 60 – 70% sacharidů včetně vlákniny,
• malé množství tuku a 10 -14% proteinů, složených z 19 aminokyselin včetně 7 esenciálních.
• zdroj 31 minerálů – vápník, draslík, železo, zinek, mangan, měď, hořčík, fosfor, selen a další
• vitamíny  – C , B1, B2, B3, B6, B12, E.

Je zdrojem všech nezbytných vitamínů a minerálů pro vaše tělo a rovněž bohatým zdrojem fytosterolů – rostlinných sterolů schopných odbourávat špatný cholesterol.

Co prokázaly odborné studie kořene maca?
Maca je předmětem různých výzkumů ke zvýšení plodnosti zhruba od roku 1961. Studie provedená na laboratorních krysách, kterým byl podáván prášek z macy prokázala u samiček dozrání většího počtu vajíček a u samců výrazné zvýšení počtu spermií.

Ve studii provedené v roce 2001 užívali muži tablety 1500 nebo 3000 mg kořene maca denně. Po čtyřech měsících užívání vykázali vyšší objem spermatu a lepší pohyblivost spermií, přičemž hormonální hladiny ( LH, FSH, prolaktin, testosteron a estradiol ) zůstaly nezměněné. Množství denní dávky nemělo na výsledek významný vliv.

V další studii provedené stejným týmem se zkoumal nárůst libida u mužů, kterým byl po dobu 12 týdnů podáván doplněk stravy s kořenem maca. Výsledky prokázaly, že maca zvyšuje sexuální touhu. Právem si tak zaslouží označení – přírodní afrodiziakum.

Pozornost výzkumů je věnována mace také v souvislosti s potřebami žen v menopauze. Poslední výzkumy ukazují, že maca stimuluje hladinu estradiolu. Při pravidelném užívání redukuje návaly horka, nepříjemné pocení, náladovost, únavu a vaginální suchost.

Obsahuje látky, které ovlivňují centrální nervový systém, a proto je vhodná i při psychických obtížích. Využívá se pro odbourání pocitů úzkostí nebo depresivních stavů.   

Gelatinizovaná maca
Pojem gelatinizovaná maca je odvozený od způsobu zpracování kořene této rostliny. Jedná se o standardizovaný postup, který zaručí vysoký podíl všech výživných látek a odstranění škrobu. Tento proces totiž lidské tělo neumí. Gelatinizace neznamená, že jde o gelatinové kapsle, případně že je maca smíchána s nějakým gelatinem.

Je to proces, který podléhá stejným zákonům purifikace neboli čištění samotného kořene. Tímto způsobem se zachová v mace maximální množství účinných látek. Na závěr se kořen usuší a umele.

Proces způsobuje dvě věci:

• odstraní škrob (který tvoří 33% celé rostliny) ,
• zároveň zachová neporušené chemické sloučeniny a výživné látky.

Takto zpracovaná maca se lépe rozpouští ve vodě (v porovnání s obyčejnou macou) a je stravitelnější – tím se do těla vstřebá daleko více výživných látek.

Proč užívat kapsle? 
Sušený koncentrát je podstatně účinnější a lépe vstřebatelný než namleté sušené byliny. Kapsle Maca 100% Pure i Maca negra FORTE jsou celulózové, takže se snadno polykají a jsou vhodné i pro vegetariány či vegany. Další velkou výhodou kapslí je to, že jejich obsah můžete vysypat na lžičku nebo do vody a užít obsah, aniž byste narušili jeho kvalitu. Všechny kapsle můžete kombinovat i s našimi tinkturami či bylinnými čaji a posílit tak jejich vzájemný účinek. Jako doplněk stravy v kapslích je praktická také na cesty.

Jak užívat samotný sušený prášek macy? 
Sušený mletý prášek kořene maca vyrovnává hormonální kolísání a chemické procesy v těle. Působí kladně na endokrinní hormonální systém, hypotalamus, hypofýzu, nadledvinky, štítnou žlázu i slinivku břišní. Dokáže povzbudit tělo k produkci potřebných hormonů k dosažení rovnováhy, zvýší kvalitu pohlavních buněk, podpoří libido a sexuální touhu.

Postup přípravy do nápoje:

• doporučujeme začít s ½ lžičkou prášku denně (vhodné je rozmíchat prášek v malém množství vody nebo džusu),
• po 5-10 minutách se prášek macy rozpustí,
• poté znovu zamíchat a celé vypít.

Projevy působení macy očekávejte zhruba za 2-4 týdny.