Krevní tlak

S věkem se krevní tlak mění!
V nejrůznějších diskuzích často slýcháme o optimálním krevním tlaku 120/80 mm Hg. Tyto hodnoty se však vztahují pouze na zdravého dospělého – například u dětí i diabetiků už by mohly značit závažné problémy související s vysokým tlakem. Jak je to s krevním tlakem a věkem?

Krevní tlak u dětí
Problémy s vysokým krevním tlakem se v poslední době bohužel týkají i dětí - až 50 % obézních chlapců a dívek vysoký tlak má a hrozí jim závažné komplikace do budoucnosti. Je proto nutné měření tlaku nezanedbat.

U kojenců je optimální hodnota krevního tlaku pouze 80/40. Lékaři standardně měří tlak dětem od tří let na každé pravidelné prohlídce, tedy minimálně každé dva roky. S přibývajícím věkem krevní tlak stoupá a jeho ideální hodnota se odvozuje nejen od věku a pohlaví dítěte, ale také od jeho výšky.

Standardně se ale zdravé hodnoty krevního tlaku u větších dětí pohybují kolem hodnoty 110/70. U dětí se však velmi často projevuje syndrom bílého pláště, kvůli kterému je jim u lékařů naměřen vysoký tlak. I proto je vhodné v případě pochybností tlak dětem přeměřit doma, v klidovém stavu a několikrát měření opakovat.

Krevní tlak u dospělého
U dospělého by se krevní tlak správně měl pohybovat kolem hodnoty 120/80. Pokud však překračujete tlak 140/90 je dobré mít se na pozoru a raději vyhledat lékaře – vysoký tlak je nebezpečný a nelze jej podceňovat, může poškodit cévy do té míry, že mohou vyústit v mrtvici, nebo infarkt. Hodnoty pod 100/65 značí nízký tlak, který není příliš nebezpečný, pokud se ale opakuje dlouhodobě, může pěkně znepříjemnit život, ať už omdléváním, motáním hlavy, či závratěmi.

Krevní tlak u nemocných
Pokud trpíte diabetem nebo jiným dlouhodobým onemocněním, o správné výši tlaku se informujte u svého lékaře. Pokud máte například onemocnění ledvin, váš krevní tlak je zvýšený již při normální hodnotě 120/80.

Vysoký tlak je životu nebezpečný a vždy je nutné jej řešit návštěvou lékaře. Váš lékař vám jistě doporučí, jaký digitální tonometr pro měření tlaku doma by pro vás mohl být tím nejvhodnějším.

Tabulka krevního tlaku dle věku

Podle harvardské studie hraje vysoký krevní tlak vedlejší roli ve více než 15 % úmrtí. Ačkoli se krevní tlak neprojevuje žádnými příznaky, zvyšuje riziko hlavních příčin úmrtí, jako je srdeční příhoda či mrtvice, ale také riziko vzniku výdutě a selhání ledvin. Česká společnost pro hypertenzi uvádí, že 25 % Čechů vůbec neví o tom, že má vysoký krevní tlak. Pokud vám nikdo za poslední dva roky neměřil tlak, určitě si zajděte za svým praktickým lékařem.

Léky na snížení vysokého krevního tlaku sice existují, ale mohou mít vedlejší účinky, mezi které patří třeba křeče v nohou, závratě a nespavost. Většina lidí může naštěstí snížit svůj vysoký krevní tlak přirozeně bez užívání léků, pouze za pomoci běžně dostupných prostředků. Prvním z nich je zhubnutí na zdravou hmotnost – k tomu vám mohou pomoci následující tipy. Až se dostanete na ideální váhu, vyzkoušejte následující způsoby snižování rizik srdeční příhody.

1. Choďte na intenzivní procházky.
2. Dýchejte zhluboka.
3. Jezte brambory.
4. Konzumujte sůl s rozmyslem.
5. Oddejte se požitku z hořké čokolády.
6. Užívejte doplňky stravy.
7. Pijte (trošku) alkohol.
8. Přejděte na kávu bez kofeinu.
9. Začněte pít čaj
10. Pracuje (trochu) méně
11. Relaxujte při poslechu hudby
12. Udělejte něco s chrápáním
13. Jezte sóju