Velikonoční zajíček

Velikonoční zajíček k nám doputoval z Německa. V bibli najdete zajíčka jako symbol skromnosti, pokory a chudoby, tedy křesťanství a Ježíše. Na mnoha obrazech mívá Panna Maria u nohou bílého zajíčka. Byl také symbolem zmrtvýchvstání, plodnosti a štěstí. Úkol schovávat dětem na zahradě velikonoční vajíčka dostal zřejmě proto, že i v přírodě se zajíci na jaře často zatoulali až do blízkosti lidí ve snaze najít kolem jejich příbytků potravu.

Velikonoční beránek

Udržování make-upu a kosmetických nástrojů čisté a hygienické je zásadní pro to, aby vaše pleť vypadala co nejlépe, a pravidelné čištění prodlužuje životnost štětců na make-up a dalších aplikátorů. Roztok vyčistí vaše štětce a zbaví je bakterií, které mohou způsobit pupínky a další kožní problémy.

Postup čištění:

1. K bezpečnému čištění a dezinfekci štětců na make-up můžete použít směs jednoho dílu vody a jednoho dílu 3% peroxidu vodíku.
2. Štětce na make-up a další aplikátory vložte do roztoku.
3. Nechte je asi 10 minut nasáknout.
4. Vymačkejte přebytečnou tekutinu a nechte štětce přes noc uschnout na vzduchu. 

Budete potřebovat:

• 3% peroxid vodíku
• vodu

Bolesti zad a šíje občas trápí snad každého. Odráží se v nich sedavý způsob života, přetěžování, špatné pohybové návyky, ale také stres a negativní emoce, které způsobují zatuhnutí svalů. Dopřát si proto s blízkou osobou vzájemnou masáž je jedna z nejlepších věcí, které pro sebe můžete udělat. A s naším návodem to navíc zvládne každý!

Hlavní pravidlo domácí masáže říká, že by měla být příjemná. Pro každého to pochopitelně znamená něco jiného, obecně ale platí, že čím má člověk vyvinutější svalovinu, tím větší tlak snese. Pokud tedy muž masíruje ženu, měl by na to jít spíše zlehka. Žena obvykle může trochu přitlačit, v zásadě ale platí, že pokud člověk není masér, pak žádný silný tlak není na místě.

Masírovaný by měl také aktivně spolupracovat – říci, co se mu líbí, co mu příjemné není, upozornit na zatuhlá místa, která žádají o trochu více pozornosti...

Teplo uvolňuje

Dalším důležitým pravidlem pro masáž je teplé prostředí – pokud je masírovanému zima, svaly jsou stažené a neuvolní se. Místnost by tedy měla být dobře vytopená, i kdyby z maséra kvůli tomu měl lít pot. Před vlastní masáží je navíc vhodné záda nahřát. Můžeme použít nahřátý ručník, skvělé jsou pak speciální polštářky plněné peckami, pohankou apod. které se nahřívají v mikrovlnce.

Při vlastní masáži je vhodné nechávat odkryté jen ty části těla, které masírujeme, a zbytek zakrýt velkými ručníky (jeden je vhodné dát i pod masírovaného). A pravidlo nejdůležitější: masážní emulzi či olej nikdy nelijeme přímo na záda. Její teplota je ve většině případů nižší než teplota těla, takže by to vyvolalo teplotní šok a stažení svalů. Vždy ji tedy napřed zahřejeme v dlaních.

Čím se masírovat?

Základem úspěšné masáže je kvalitní emulze, gel či olej. Nejenže zvyšuje pocitový prožitek z masáže, ale ještě navíc výrazně zvyšuje její účinnost.

Například ALPA gel HŘEBÍČEK je vhodný pro masáže kloubů, svalů a páteře. Kromě klasických éterických olejů typických pro francovkové výrobky je obohacen hřebíčkovou silicí. Díky tomu je vhodný k utlumení svalových a revmatických bolestí a má výrazné regenerační účinky.

Vhodný je také ALPA krém – masážní s vysokým obsahem minerálního oleje, který vytváří na povrchu pokožky kluzký film, který zaručuje možnost dlouhodobé sportovní, léčebné masáže i automasáže bez nepříjemného tření. Přináší okamžitý a dlouhodobý pocit uvolnění a osvěžení.

Pár důležitých tipů

Masážní lehátko není běžným vybavením domácnosti, obvykle je tedy třeba využít postel či pohovku. Ty jsou ale pro masírovaní ve stoje příliš nízké, masér se u nich musí hrbit, což zase nesvědčí jeho zádům. Proto je lepší, když si masírovanému sedne na nohy.

Běžným postupem bývá masírovat nejprve jednu polovinu zad a poté se přesunout na druhou. Zatímco profesionální maséři mají zažitý přesný sled hmatů, takže věnují oběma stranám stejnou pozornost, amatéři obvykle důkladně prohnětou první polovinu a druhé věnují pozornosti o poznání méně. Pravidelné střídání stran po několika hmatech je tedy lepší volba.

Platí také zásada, že masírujeme vždy svaly, nikoliv kosti – vyhýbáme se tedy páteři, netlačíme na žebra, ani nepřejíždíme hrany lopatek. Hmaty vedeme vždy po směru vláken, nikoliv přes ně (v takovém případě cítíme přeskakování).

Není také potřeba vymýšlet a řešit žádné speciální hmaty, stačí pár základních. Snažíme se, aby byly spíše delší, plynulé – neměli bychom rýt prsty na jednom místě, ani při nich zásadním způsobem měnit tlak.

Držíme se zásady, že nejprve provádíme dlouhé hmaty na co největší ploše s použitím celé plochy dlaní, postupně začneme působit čím dál více lokálněji a používáme více prsty či hrany dlaní, a nakonec se zase vracíme k dlouhým hmatům.

Kromě vlastních zad a popřípadě šíje se věnujeme i hýždím – ty bývají často velmi stažené, a jejich masáž má proto výrazný uvolňující účinek.

Postup krok za krokem

• Začneme dlouhými hmaty, můžeme na obou polovinách zad najednou. Dlaněmi obkroužíme hýždě, pak je vedeme podél páteře vzhůru až k hlavě, pak se vrátíme kousíček zpět a pokračujeme směrem k ramenům, která obkroužíme. To několikrát zopakujeme.
  
  
• Hýždě důkladně prohněteme krouživými pohyby spodní hranou dlaně (zde můžeme trochu přitlačit) nebo i klouby prstů. Malými kroužky pomocí prstů pak můžeme promasírovat horní část hýždí podél okraje pánve (pozor, některé body mohou být velmi citlivé).
  
  
• Svaly podél páteře lze masírovat kroužky či vlnovkami spodní nebo malíkovou hranou dlaně, postupujeme vždy zdola nahoru. Pak použijeme palce, kterými provádíme rovněž krouživé pohyby, ale v menším rozsahu. Zvláště ztuhlým místům se věnujeme důkladněji.
  
  
• Můžeme masírovanému dát ruku za záda, přidržet ji a promasírovat svaly pod lopatkou, která se tímto nadzvedne. To však provádíme velmi opatrně.
  
  
• Trapézové svaly (na šíji) masírujeme vidlicí z palce a ukazováčku, a poté opět prsty.

A co nakonec?

Když masáž skončíme, měli bychom masírovaného zakrýt ručníkem (nebo i dekou) a nechat ještě minimálně deset minut relaxovat, aby mohl účinek masáže doznít.

Období plesů dává zabrat především pleti. Jak minimalizovat škody?

Plesy a večírky jsou v plném proudu, a s tím jde ruku v ruce nápor pro naši pleť. Abychom po prohýřené noci nevypadali tak unaveně, jako se cítíme a vyhnuli se tvorbě nedostatků, především černým tečkám, zaníceným pupínkům a ztrátě přirozeného jasu, musíme myslet na správnou péči o pleť. A tou je kromě hydratace také její důkladné odlíčení.  

Proč pleť strádá?

Zatímco my se během večírků veselíme, pleť už tolik šťastná není. Čelí totiž třem nejnáročnějším zkouškám: alkoholu, nedostatku spánku a výraznějšímu líčení. Pojďme se na všechny tři podívat víc zblízka:

Alkohol – mezi jeho účinky patří nejen omámení smyslů, ale také odvodnění, což způsobuje dehydrataci pleti. Nedostatek vláhy pak vede k otokům, protože organismus začne v panice zadržovat vodu (ano, i to je důvod váčků pod očima). Navíc v těle vyvolává zánět (ty cukry!), což podporuje vznik a šíření akné.

Nedostatek spánku – málo spánku znamená pro pleť méně času k přirozené regeneraci. Také je narušena tvorba melatoninu, kterému se přezdívá hormon mládí. Během spánku navíc dochází k útlumu produkce stresového hormonu kortizolu, a pokud nespíte dostatečně, kortizol dál koluje tělem a má vliv na stárnutí i tvorbu nedostatků.

Make-up – přestože nám v první chvíli dopomůže ke kráse, z dlouhodobého hlediska může make-up zajistit pravý opak. Tedy pokud o pleť správně nepečujete. Pokožku totiž přikryje jako poklička, což je na jednu stranu dobře (chrání ji tak před vnějšími vlivy), na druhou stranu špatně (zadržuje vše, co pod ním je, tedy i nečistoty způsobující např. akné). Proto je tak důležité pleť vždy důkladně odlíčit a vyčistit.

Jak navrátit pleti rovnováhu?

Pokud se nechcete alkoholu vzdát, ani odejít z párty před půlnocí jako Popelka, dopřejte své pleti druhý den hydratační nebo detoxikační masku a naordinujte si dostatek vody a pár hodin odpočinku. Pokožka se poměrně rychle vrátí do svého původního režimu. Na co ale nikdy nezapomínejte, a to ani když se domů vrátíte za doprovodu cvrlikání ptáků, je její důkladné odlíčení.

Odličování jako alfa a omega při plesovém líčení

Pro ideální odlíčení výrazného make-upu naneste na vatový tamponek trochu odličovacího mléka a z pleti setřete make-up a řasenku, načež tvář opláchněte vodou a důkladně vyčistěte pomocí cleanseru. Kromě kvalitní kosmetiky se vám budou hodit vatové tamponky BEL. Vybrat si můžete klasické, extra jemné a nadýchané BEL Cosmetic, které jsou vhodné pro každodenní používání. Jejich povrch na kůži neškrábe a netřepí se. Unikátní kombinace bavlny a mikrovlákna zaručí rychlé a důkladné odlíčení již v jednom tahu. Značka má v nabídce kromě klasických extra jemných podušek BEL Cosmetics i tamponky BEL Nature, které jsou vyrobeny ze 100% certifikované organické bavlny, při jejíž výrobě nejsou použity žádné chemikálie. Díky tomu jsou vhodné i pro velmi citlivou pokožku a splňují nejpřísnější certifikaci bio bavlny GOTS. Nejjemnější variantou jsou pak produkty BEL Premium, ideální i pro citlivou pleť. Speciální struktura povrchu odličovacích podušek s mikrovláknem umožňuje obzvlášť důkladné čištění a pečující složky aloe vera a provitamín B5 budou vaši pleť hýčkat. Vybrat si tedy můžete nejlepší variantu pro odlíčení své pleti a dopřát jí ideální péči po náročném dni.

Objevte sílu čajů: 10 nejzdravějších čajů

Pokud jste doteď nebyli moc velkými příznivci pití čaje, udělejte si chvilku na přečtení následujícího článku a najděte si svého čajového favorita. Některé druhy čajů mají až zázračné účinky na zdraví. Vhodným výběrem čaje můžete např. snížit zánětlivost, krevní tlak nebo LDL cholesterol a zabránit oxidačnímu stresu.

Edice Kouzelné čtení je mezi dětskými čtenáři velice oblíbená. Na jakém principu vlastně funguje a co všechno je potřeba si pořídit, aby z ní měl člověk patřičný požitek? A jaké jsou její výhody oproti audioknihám?

Dětem se dají vymýšlet vlastní příběhy a společně s nimi tak trénovat fantazii. Nebo můžete vsadit na příběhy ověřené časem a zvolit pohádky od renomovaných autorů. Co když ale na čtení pohádek z klasických knížek nezbývá dost času? 

Éra častých home-officů sice umožňuje kombinovat práci s rodičovskými povinnostmi, ale nikdo už nemluví o tom, co vám to v hlavě udělá za guláš. Občas je jednoduše fajn se chvíli zasoustředit. Existují samozřejmě ještě audioknihy, tedy knihy načtené nějakým hercem či herečkou. Nevýhodou ale je, že při jejich poslechu zůstává dítě naprosto pasivní. Nepřichází do žádné interakce s příběhem a stručně řečeno mu nezbývá nic jiného než jen poslouchat. A tím pádem po krátké chvíli hrozí, že se začne nudit.

Knihy z edice Kouzelné čtení můžete číst a prohlížet jako obyčejnou knihu. Díky speciální tužce ale umožňují čtenářům nejen poslech nahraných audiostop, ale především dítě do svého obsahu aktivně zapojí.

A jak to vlastně funguje?

Každá strana knihy z edice Kouzelné čtení je pokryta speciálním potiskem. K jeho dešifrování a převedení do zvukových stop potřebujete elektronickou tužku. Pak už jen stačí dotknout se tužkou daného místa v knize a tužka začne mluvit. Knihy obsahují více vrstev zvukového obsahu od obecných informací přes podrobnosti až po kvízové otázky a úkoly. Že jsme na vás vysypali moc informací? Nebojte, pokud jste to teď nepochopili, na začátku každé zvukové knihy je podrobný návod. 

A pak už stačí svěřit knihu a elektronickou tužku do rukou dítěte a sledovat, co se bude dít. Děti se obvykle vydávají na cestu do neprobádaných zákoutí Kouzelného čtení směle, vybavené mluvící tužkou místo rytířského meče. Není se čeho bát. Metoda pokus–omyl je v tomto případě naprosto bezpečná a hrozí snad jedině to, že budete muset elektronické tužce dobít baterii.

Od Karkulky po Bibli

Jsou pohádky, které k dětství neodmyslitelně patří a znají je všechny české děti napříč generacemi. Smolíček, Karkulka, Budulínek a samozřejmě i Jeníček s Mařenkou – přesně takovou základní pohádkovou výbavu vašemu dítěti poskytne kniha Pohádky na dobrou noc. Obsahuje osm klasických pohádkových příběhů, kterými se vine červené klubko. Podle něj mohou děti snáz převyprávět pohádkový příběh ve správném pořadí, aniž by při tom doslova ztratily nit. Kniha na děti promlouvá příjemnými hlasy Zlaty Adamovské a Petra Štěpánka, jako hlasový a herecký vzor by si tak nemohly přát nikoho povolanějšího. U žádné pohádky samozřejmě nechybí ani kvíz na ověření pozornosti malých čtenářů.

Mami, kdo je to Ježíš? Kde se vzal Starý zákon a proč slavíme Velikonoce? Ano, i s těmito otázkami vám pomůže kouzelná tužka. Zkuste poutavě napsané Biblické příběhy doplněné hravým obsahem a interaktivním kvízem. Pokud má vaše dítě slabost pro komiksy, zkuste Partu pac, první komiks v Kouzelném čtení a rovnou od předního autora komiksů Petra Kopla. Příběh si čtenáři mohou přečíst svým tempem nebo si jej rovnou poslechnout celý a vychutnat si tak výborně připravené scénické podkresy a znělku. 

Vařila myšička

Skvěle se mluvicí knihy Albi osvědčily také pro učení říkanek a písniček. Memorování vyžaduje neustálé opakování, a kdo to zažil se svými dětmi, tak ví, že se to občas prostě NEDÁ. Ne vždycky mají rodiče energii donekonečna opakovat svým ratolestem novou říkanku. Kouzelné čtení toto jistí za vás! Tužka se přehráváním nijak neopotřebovává a dítě si tak může poslechnout zvukový záznam klidně i stokrát za den. K tužce navíc můžete přes bluetooth připojit sluchátka a voilà – vaše chvilka klidu je na světě. Třeba říkanka Vařila myšička kašičku – tu se díky knize Lidové říkanky vaše dítko naučí samo. Společně ji pak můžete doplnit o typické šimrání prstíkem v dlani. 

Kouzelné čtení může být hodně efektivní pomocník. Na rozdíl od jiných knih děti na první pohled neodradí záplava písmenek a na rozdíl od klasických audiopohádek zase nehrozí usínání při jejich pasivním poslechu. Ovládání je naprosto intuitivní a natolik snadné, aby je zvládnul doslova prcek. Tak směle do toho. Kromě knihy a elektronické tužky totiž nepotřebujete nic než vlastní zvídavost!